Tantárgy kódja

PSJ1218L

Tantárgy neve

Autogén tréning, mentális egészség a sportban

Kredit

3

Félévi követelmény

Gyakorlati jegy

Féléves órszám

0 + 10

Elmélet + Gyakorlat

Ajánlott félév

4

Cél

A hallgató ismerkedjen meg az autogén trénig elméleti alapjaival és tudományos vizsgálatokkal, amelyek az autogén tréning hatását vizsgálják. Ismerje fel az egészséges életmódban és a sportban betöltött szerepét. Sajátítson el olyan autogén tréning módszert, amelyet az általános iskolában is alkalmazhat.

Cél angol

During the semester the student will got knowledge about the biological and cultural background of the exercises and also about body symbolism.

Tartalom

Szorongásoldó pszichoterápiás módszerek elmélete. Autószuggesztív relaxációs módszer – Schultz-féle autogén tréning, – Progresszív relaxáció Heteroszuggesztív módszer Bio-feedback módszer Az AT elméleti és gyakorlati hátterének ismertetése. Az AT alkalmazási területei. Az AT-gyakorlat az edzettségi állapotnak megfelelő bioritmus fenntartására, verseny előtti periódusban. A célzott AT és a sportoktatás. Az AT-gyakorlat végrehajtásának módja, feltételei, elsajátítása. Progresszív relaxáció gyakorlati elsajátítása

Tartalom angol

The student will learn the deep-relaxation program, and various verbal and physical off-loading exercises (helping you manage anger, anxiety and crying) to deal with releasing both current and previously suppressed emotions. Have to realize the roll of the Autogenic Training in Healthy lifestyle, in the Sport and in the school.

Számonkérés

gyakorlati jegy

Számonkérés angol

term grade

Tantárgyfelelős intézet kódja

TSI

Tantárgyfelelős oktató

Pásztorné dr. Batta Klára